Оптимальный режим сна может различаться для каждого человека, но в целом, ложиться в 9 и вставать в 7 является хорошим режимом сна. Этот график обеспечивает достаточное количество сна, что важно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Однако, если вы чувствуете себя выспавшими и энергичными при другом режиме сна, то можете адаптировать его под свои потребности. Важно помнить, что регулярность и качество сна также играют важную роль в общем благополучии.