На сколько кг максимум этот экспандер .

Для ответа на ваш вопрос о максимальном весе экспандера необходимо знать конкретную модель, так как разные экспандеры имеют различные уровни сопротивления и максимальные веса. Обычно максимальный вес экспандера составляет от 10 до 50 кг.

Экспандеры могут качать различные группы мышц, в зависимости от способа их использования. Они могут быть эффективными для тренировки мышц рук, плеч, груди, спины и даже ног, в зависимости от упражнений, которые вы выполняете с экспандером.

Что касается улучшения хвата, экспандеры могут быть полезными инструментами для тренировки силы рук и предплечий, что может помочь укрепить мышцы, отвечающие за хват и улучшить его. Однако, для полного развития хвата, рекомендуется также включить в тренировку другие упражнения, такие как подтягивания, подъемы гирь и тренировку силы предплечий.