Как правильно потягиватся на турнике добивать себя или по количеством сделать не добивая? .

Дата публикации:

Как правильно потягиватся на турнике добивать себя или по количеством сделать не добивая? .


Правильный подход к потягиваниям на турнике зависит от ваших целей и физической подготовки. Если ваша цель - увеличение силы и массы мышц, то рекомендуется добиваться в каждом подходе, чтобы максимально нагрузить мышцы. Вы можете установить определенное количество повторений, которое хотите выполнить в каждом подходе, и стараться достичь этой цифры.

Однако, если ваша цель - улучшение выносливости и выработка стойкости, то можно использовать метод не добивания. В этом случае, вы можете установить определенное количество повторений, но не добиваться до их выполнения. Например, если ваша цель - выполнить 10 повторений, вы можете делать по 8-9 повторений в каждом подходе, не добиваясь до 10. Этот метод поможет вам развить выносливость и улучшить работу мышц на длительных нагрузках.

Важно помнить, что любой подход должен быть выполнен с правильной техникой и контролем движений. Если вы испытываете болезненные ощущения или дискомфорт во время выполнения потягиваний на турнике, рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке.