Если вы чувствуете, что потерялись во времени и ощущаете дискомфорт, вам может помочь следующее:

1. Определите причину: Попробуйте понять, почему вы ощущаете, что остались в июле. Возможно, у вас были какие-то события или изменения в жизни, которые вызвали это чувство. Разберитесь в своих эмоциях и мыслях.
2. Создайте новые цели: Установите новые цели и задачи на декабрь. Это поможет вам переключиться на текущий момент и начать двигаться вперед. Разработайте план действий и постепенно приступайте к его выполнению.
3. Постепенно адаптируйтесь: Переходите от июля к декабрю постепенно. Начните с маленьких изменений в своей рутине, чтобы постепенно привыкнуть к новой реальности. Например, измените свои привычки, добавьте новые занятия или встречи, чтобы создать ощущение текущего времени.
4. Поддерживайте связь с окружающими: Общайтесь с друзьями и близкими, чтобы быть в курсе текущих событий и чувствовать себя вовлеченным в настоящее время. Обсуждайте с ними планы на декабрь, праздники и другие актуальные темы.
5. Практикуйте медитацию и осознанность: Медитация и практики осознанности могут помочь вам сосредоточиться на настоящем моменте и отпустить прошлое. Регулярная практика поможет вам быть более осознанным и присутствующим в текущем времени.
6. Обратитесь за помощью: Если вы по-прежнему испытываете трудности с переходом от июля к декабрю, обратитесь за помощью к психологу или терапевту. Они могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и найти способы адаптироваться к текущему времени.

Помните, что каждый переживает изменения в своем темпе, и важно быть терпеливым с собой. Дайте себе время и пространство для адаптации и постепенного перехода к новому времени.