Длительность сна, необходимая для нормализации настроения, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. Однако, обычно рекомендуется спать от 7 до 9 часов в ночь для поддержания хорошего физического и эмоционального состояния. Если у вас проблемы с настроением, рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по сну для получения индивидуальных рекомендаций.