Как подавить в себе обиду. С братом отношения плохие. Не перзваниваемся даже. Сегодня у него день рождения.

Подавление обиды может быть сложным процессом, но есть несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией:

1. Позвольте себе почувствовать и выразить свои эмоции. Не подавляйте свои чувства, позвольте им выйти наружу. Вы можете написать письмо, в котором выразите свои мысли и эмоции, но не отправляйте его. Просто дайте себе возможность выразиться.
2. Попробуйте поставить себя на место брата. Попытайтесь понять, что могло привести его к такому поведению. Возможно, у него есть свои проблемы или обиды, которые он не выражает. Попытайтесь понять, что может быть причиной его отношения к вам.
3. Не берите все близко к сердцу. Помните, что чужие слова и действия не определяют вашу ценность. Не позволяйте чужим мнениям и поведению влиять на ваше самоощущение.
4. Постарайтесь найти поддержку у других людей. Обратитесь к друзьям или близким, которые могут вас выслушать и поддержать. Разделитесь с ними своими чувствами и получите их мнение и совет.
5. Постепенно работайте над восстановлением отношений с братом. Если вы готовы, можете попробовать начать разговор с ним о вашем отношении и попытаться разрешить конфликт. Но помните, что это может занять время и потребовать терпения.
6. Заботьтесь о себе. Уделите время и внимание своим собственным потребностям и благополучию. Занимайтесь хобби, здоровым образом жизни, общайтесь с друзьями и близкими. Помните, что ваше счастье и благополучие не должны зависеть от отношений с братом.

Наконец, помните, что процесс преодоления обиды может занять время. Будьте терпеливы с собой и дайте себе возможность зажить и простить.