Полезно ли отжиматься, приседать? 5 подходов через день. Или нет в этом смысла, спортом никаким не занимаюсь. Сижу дома.

Отжимания и приседания являются прекрасными упражнениями для развития силы и выносливости. Они помогут укрепить мышцы верхней и нижней частей тела, улучшить осанку и общую физическую форму.

Если вы не занимаетесь спортом и проводите большую часть времени дома, отжимания и приседания могут быть отличным способом поддерживать физическую активность. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое удобное для вас время.

Однако, важно помнить о правильной технике выполнения этих упражнений, чтобы избежать возможных травм. Если вы не знакомы с правильной техникой, рекомендуется обратиться к тренеру или фитнес-инструктору для получения инструкций.

Что касается количества подходов и частоты тренировок, то 5 подходов через день может быть хорошим началом. Однако, важно слушать свое тело и не перегружаться. Если вы чувствуете сильную мышечную боль или усталость, возможно, стоит снизить интенсивность тренировок или увеличить время для восстановления.

Прогулки также являются полезным физическим упражнением, особенно если они проводятся регулярно. Они помогут улучшить сердечно-сосудистую систему, укрепить мышцы ног и поддерживать общую физическую активность.

В целом, отжимания, приседания и прогулки могут быть полезными для вашего здоровья и физической формы, особенно если вы не занимаетесь спортом. Однако, перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.